50 kg

a moze dieta nie jest zbyt dobra bialko 2x65=130gx4= 520 kacl tluszcze 1x65=65gx9=585kcal weglowodany 2600-520-585=1495kcl/4=374g 08:00 ilość (gr) białko węgiel tłuszcz płatki owsiane 80 9,52 55,2 5,76 mleko 250 7,5 12 5 pomidor 50 0,4 1,8 0,1 jajko 70 6,86 0,35 5,32 tran 4,6 0 0 4,554 orzechy włoskie 20 3,2 3,6 12 suma 27,48 72,95 32,734 [...]

hm waze marne 62 kg i cwicze juz 10 miechow diete od wczoraj staram sie utrzymywac na serio wiec brac 50 czy 70 gram na porcje ?

Dla takiego wzrostu prawidłowa masa ciała mieści się w przedziale 50-65 km, czyli optymalnie to jakieś 55-57 kg. Zależy to też od wieku, płci oraz budowy ciała.

A czy 2 g bialka na kg masy ciała to niebedzie zamało? Jeśli bede spozywał tyle ww to chyba sie zaleje tluszczem, niewiem czy dobrze mysle ale tak mi sie wydaje. Zapmniałem dodac że bede w tym czasie na cyklu 1-2 50-75mg propa c2d 3-6 100mg propa c2d 1-2 20mg wina LA.P 3-5 30mg wina LA.P

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:Ektomorfik http://www.bankfotek.pl/image/1202254.jpeg 2) wiek 14lat. 3) waga/wzrost 49kg,160cm 4) staż treningowy póltora roku. 5) cel cyklu:Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy:Białko\Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane [...]

na maszynie jest napewno duzoooo latwiej pamietam w gimnazjum jeszcze.. jak podnosilismy na plaskiej po 50 pare kg to na maszynie jzu sie pchalo po 90+ kilka razy PS. booolooo widze ze spodobala Ci sie Metoda Niemieckich Ciezarowcow :P

25 dag to 250g 50 dag to 500g Przelicznik jest bardzo łatwy i może się przydać w przyszłości. Wystarczy zapamiętać, że: 1 dag = 10 g 1 kg = 100 dag = 1000g

Już nić zdziwiło mnie coś ale dobra. Taki zestaw będzie w sam raz? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16073-Lawka-pod-sztange-LS7849-model-2014-HMS.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16009-Zestaw-gryfow-i-obciazen-kompozytowych-81-kg-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-14957-Wielofunkcyjny-drazek-Thorn.html Zmieniony [...]

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 71 kg Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy z przerwami Obwód pasa 81 Obwód klaty: 97 cm Obwód uda: 49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę rekreacyjnie,jazda na rowerze co najmniej 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

"dargoize" nie wiem o co ci kolego chodzi... 6 posiłków na masę jest odpowiednie nawet można dać więcej ponieważ lepiej jeść mniej a więcej... więcej się jedzenia przyswoi. Makrosy sa odpowiednie białka 2.5g/kg szynke akurat zmieniłem na kurczaka masło jest zdrowe to nie margaryna... Nie wiem czy umiesz czytać bo wagę podałem w 1 poście... i nie [...]

dokładnie to na allegro 750 g łacznie z przesyłką kosztuje 43,50 zł ty kupiłeś 2,4kg a to kosztuje na allegro 100 zł z przesylką więc jak sprzedajesz 1 kg to mniejwięcej powinno to być 41,67 zł MINUS to że jest to produkt otwarty i kij wie co tam jest, chyba ze jestes bardzo wiarygodny na allegro.. pozdrawiam

chodzi mi o cene 2,50 / 3 zł kg

cena jaka mnie interesuje to ok 50 zl gryf waży 8 kg fotke dam jutro

Moje zdanie? OK Po pierwsze to najtańsza odzywka serwatkowa na rynku. Mimo że zawiera domieszkę białka roślinnego, nie powoduje wzdęć itp jeżeli nie przekraczam 2 porcji dziennie. Pierwszą porcję natychmiast po treningu mieszam z 50-60g carbo i wodą, drugą przed snem tylko z wodą. Smak czekoladowy bardzo dobry, waniliowy również, tylko trochę się [...]

od znajomego 1zl/kg u jednego typa 2,50 zl bez blachy z blacha 4 zl Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-12-16 14:37:42

zupka chińska 1 szt - ok 1,40 zł kg ryżu białego 3,50 zł

Przerazony cenami? Przrazenie było kilka lat temu Teraz masz kg za 50zł i marudzisz? Tanie dobre - extensor, tez cos koło 50 zł

SP 80 olimmp duza pucha 45-50 zl za kg. wanilia pichota

tu sobie obliczylem ile powinienem szamac: B-135g 540kcal - 1,8kg mc W-323g 1295kcal T-95g 855kcal - 1,25 na kg mc sniadanie platki cornfleks z odrobina rodzynek i lyszka miodu i mlekiem = B 10g W 50 T 3g ryz z mlekiem i miodem = B 12 W 75 T 3 sniadanie w szkole 3 kanapki z kielbasa krakowska, razowym, majonezem czasem jakies wazywko = B 15 W [...]

2) 16 Lat 3) 88 Kg, 183 cm 4) 0,5 roku 5) zrzucenie wagi i przybranie na sile 7) THERMO SPEED 11) około 50-100 zł